上班除長期使用 3C 產品常會造成乾眼問題，新眼光眼科蕭裕泉院長表示，上班族乾眼症症狀常為視力有時清楚有時模糊、或是有些人眼睛會變得容易發紅、有刺痛、乾澀感，此外，敏感畏光、常流眼淚、易疲勞、分泌物等也是常見的發炎現象。

此外，乾眼問題還會造成眼睛有脹痛、不舒服的現象，出現以上狀況都建議及早就醫檢查及治療。

上班族常熬夜、看 3C 成乾眼高危險族群

蕭裕泉醫師指出，乾眼的型態相當多，最常聽到的是缺水型的乾眼，這大部分發生在老年人或身體有特殊疾病者，但臨床上最常見的其實為缺油型乾眼，大約佔乾眼人口約 80% 至 85%，這會造成淚液的品質不良、使淚水容易乾掉蒸發，因此也會造成乾眼的現象，此型的乾眼問題不只會發生在長者，也易發生在年輕的上班族身上，造成年輕人乾眼問題常見原因如下：

• 體質較敏感者
• 常熬夜、晚睡
• 常使用 3C 產品

蕭裕泉醫師進一步解釋，造成年輕人出現乾眼的原因通常為生活作息不良、熬夜晚睡、過度配戴隱形眼鏡、使用過多 3C 產品等會造成淚液品質不佳，進而導致乾眼問題。

挑選人工淚液，長期使用應避免含防腐劑

許多民眾只要眼睛乾澀，就會前往藥妝店購買人工淚液，關於人工淚液的挑選，蕭裕泉醫師表示，「由於許多民眾只要眼睛乾就會使用人工淚液，一天下來會使用相當多次，因此挑選長期使用的人工淚液時，不建議挑選含防腐劑的人工淚液。」

若長期使用恐怕會對眼睛造成傷害，讓眼睛變得更乾、更敏感，而要挑選人工淚液，還是建議要詢問醫師進行評估，「基本上，患者適合什麼樣的人工淚液要看疾病而定，若是淚水分泌較少的長者，補充一般人工淚液就足夠；而若是工作常熬夜的年輕族群，較容易發生蒸發型乾眼疾病，會建議補充含玻尿酸人工淚液幫助鎖水、增加保濕效果，此外，還需搭配熱敷。」

另外，蕭裕泉醫師指出，像是做完白內障手術、雷射手術者，眼球表面細胞會輕微受到傷害，補充含玻尿酸人工淚液，也會對角膜會有較佳的修復跟保護能力，讓淚膜較穩定、健康。

含玻尿酸人工淚液，可加強保濕及保護、維持淚膜穩定度

若選擇添加長效保濕因子，能大幅提升保濕力，延長淚液於眼表停留時間並再加強鎖水因子，重建眼表屏障，鎖住淚液、減少蒸發，若仍無法改善乾眼現象，則可選含玻尿酸成分來強效補水。
若民眾至藥局購買人工淚液，可把握補水、鎖水、安全三大原則，蕭裕泉醫師建議，並非每款人工淚液都適合乾眼患者，建議還是請眼科醫師協助評估，選擇適合自己的人工淚液。

乾眼糊矇族日常照護，應避免用眼過度

至於乾眼患者日常照護，除了使用人工淚液外，蕭裕泉醫師表示，最重要的就是多讓眼睛休息，盡量減少使用玩電腦、手機、平板等不必要的眼力，此外，飲食部分可攝取含 DHA 食物，例如海鮮、魚類、深海魚油等。若出現乾眼症狀，還是建議先去尋求專業診斷治療。

若上班族不得已一定要看電腦螢幕，建議每看螢幕 30 分鐘就讓眼睛休息 10 分鐘，此外，若有乾眼症狀，建議減少戴隱形眼鏡，若眼睛處於發炎狀態又戴上隱形眼鏡，會讓乾眼、發炎症狀更明顯。

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作者 : 李祉函 露出媒體 : HEHO

出處連結 : https://heho.com.tw/archives/215016  露出日期 : 2022-04-22